Tavi Clonda ne dezvăluie rețeta rapidă de înghețată pentru cei mici
Vara aceasta, solistul Tavi Clonda, cunoscut ca soț al Gabrielei Cristea, a împărtășit o rețetă delicioasă de înghețată cu banane și căpșuni, ușor de preparat pentru cei mici. Rețeta este o combinație sănătoasă, ideală pentru a răcori copiii în zilele călduroase.
Rețeta de smoothie-înghețată
Tavi Clonda recomandă următoarele ingrediente:
- căpșuni și banane congelate
- o lingură de miere
- zeamă de la o lămâie
- lapte de migdale
Prepararea este simplă: fructele congelate se pun în mixer, se adaugă zeama de lămâie și mierea, iar la final se toarnă laptele de migdale. După ce se mixează totul, înghețata obținută se pune în castronașe. Aceasta este o rețetă sănătoasă și potrivită pentru copii.
Avertismentul nutriționiștilor
Nutriționista Codruța Pantelimon a atras atenția asupra consumului de alimente reci, explicând că înghețata, deși plăcută, poate avea efecte nefavorabile asupra organismului. Aceasta încetinește digestia și poate crește temperatura corpului, dând o falsă senzație de răcorire.
„Înghețata nu răcorește, ci crește temperatura corpului vara”, spune Pantelimon, subliniind că organismul depune un efort suplimentar pentru a metaboliza zaharurile și grăsimile din înghețată.
Alternativa sănătoasă
Pantelimon recomandă prepararea înghețatei acasă, care conține mult mai puține calorii și ingrediente artificiale. O rețetă simplă include:
- 4 banane coapte
- 200 ml lapte de cocos sau migdale
- un strop de vanilie bourbon
Ingredientele se blenduiesc până obțin o consistență cremoasă, se pun în forme și se păstrează la congelator câteva ore. Acest tip de înghețată are câțiva nutrienți buni și nu conține coloranți sau arome artificiale.
„Să vă fie de folos și nu uitați că nu tot ce strălucește este aur!”, adaugă nutriționista, încurajând alegerea unor opțiuni mai sănătoase în sezonul cald.
