Strategii esențiale pentru a face față caniculei
Ministerul Sănătății a transmis o serie de recomandări pentru populație în contextul caniculei care afectează România. Acestea includ sfaturi generale și recomandări speciale pentru copii, vârstnici și muncitori care lucrează în soare.
Ministerul a solicitat activarea planurilor de măsuri de către direcțiile de sănătate publică, serviciile de ambulanță și unitățile de primire urgență. Se va alerta și suplimenta echipajele de ambulanță în zonele cu un număr crescut de solicitări. De asemenea, se va verifica asigurarea asistenței medicale în unitățile sanitare și stocurile de medicamente urgente pentru patologiile agravate de caniculă.
Colaborarea cu autoritățile locale va viza organizarea punctelor de asistență a populației și distribuirea apei potabile în spațiile publice. Ministerul va intensifica controalele igienico-sanitare în unitățile cu profil alimentar și în taberele școlare.
Recomandările Ministerului Sănătății
- Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11-18.
- Dacă aveți aer condiționat, reglați-l la o temperatură cu cinci grade mai mică decât cea ambientală.
- Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura depășește 32 de grade Celsius.
- Dacă nu aveți aer condiționat, petreceți 2-3 ore zilnic în spații răcoroase.
- Evitați băuturile cu cofeină sau zahăr.
- Consumați fructe și legume proaspete, care conțin multă apă.
- Păstrați contactul cu persoanele vulnerabile (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) și oferiți-le lichide regulat.
- Beți zilnic 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta senzația de sete.
- Nu consumați alcool, deoarece favorizează dezhidratarea.
Sfaturi pentru copii și mame cu sugari
- Realizați un ambient ferit de căldură și umiditate excesivă.
- Hidratarea sugarului se va face prin alăptare ori de câte ori acesta solicită.
- Copiii vor fi îmbrăcați lejer și nu vor fi scoși din casă în perioadele caniculare.
- Se va asigura igiena riguroasă a copilului și mamei.
Recomandări pentru copiii aflați în tabere
- Asigurați condiții corespunzătoare de cazare și alimente proaspete.
- Hidratarea copiilor trebuie să fie corespunzătoare.
- Activitățile vor avea loc la umbră și în afara orelor de caniculă.
Recomandări pentru cei care depun efort fizic
- Dozați efortul în funcție de perioada zilei și evitați excesul de efort în caniculă.
- Asigurați-vă hidratarea corespunzătoare cu apă, ceai sau sucuri naturale.
- Evitați cafeaua și alcoolul.
Recomandări pentru vârstnici și persoanele cu afecțiuni cronice
- Realizați un ambient care să nu suprasolicite organismul.
- Hidratarea trebuie să fie corespunzătoare, iar alimentația predominant din legume și fructe proaspete.
Sfaturi pentru ameliorarea condițiilor de muncă
- Asigurați ventilația la locurile de muncă.
- Alternați perioadele de lucru cu cele de repaus în locuri umbrite.
- Asigurați necesarul de apă potabilă de 2-4 litri/persoană/schimb.
- Furnizați echipament individual de protecție și dușuri.
