Renunțarea la schimbarea orei în diverse țări
Tot mai multe țări au decis să renunțe la practica de ajustare a orei, iar lista acestora continuă să crească. Printre statele care au abandonat schimbarea orei se numără Turcia, Rusia, Islanda, Egipt, Vietnam, India, Japonia, Coreea de Sud, China, Ecuador, Panama, Columbia, Azerbaidjan, Iran, Iordania, Namibia, Uruguay și o mare parte din Mexic. Chiar și în Statele Unite, unde ora de vară este încă norma, există excepții precum Hawaii și Arizona, precum și Puerto Rico, Guam și Insulele Virgine Americane.
Motivele renunțării la schimbarea orei
Experții subliniază că schimbarea orei nu este doar o neplăcere, ci poate avea efecte negative asupra sănătății și siguranței. Iată principalele motive pentru care multe țări au decis să renunțe:
- Somn perturbat: Ajustările de oră pot deranja ritmurile circadiene, provocând tulburări de somn, oboseală cronică și o deconectare denumită „jet lag social”.
- Sănătate afectată: Studiile sugerează că schimbarea orei de vară crește riscul de infarct cu până la 29% și accidente vasculare cerebrale cu 8% în primele zile după ajustare. De asemenea, în Danemarca, episoadele depresive au crescut cu 11% după schimbarea ceasului.
- Siguranță în pericol: Datele din Spania și SUA indică o creștere semnificativă a accidentelor rutiere și de muncă imediat după schimbarea ceasului. Un studiu al Mayo Clinic a arătat o creștere cu 19% a incidentelor legate de siguranță în săptămâna ulterioară ajustării.
- Eficiență energetică discutabilă: Deși ora de vară a fost introdusă pentru a economisi energie, rezultatele nu susțin această teorie. De exemplu, în Arizona, utilizarea crescută a aerului condiționat seara a dus la creșterea facturii la electricitate.
Efectele luminii asupra organismului
Schimbarea orei afectează și modul în care organismul reacționează la lumină:
- Hormonii de trezire sunt afectați: Cortizolul, hormonul energizant al dimineții, nu se activează corespunzător, ceea ce face ca primele ore ale zilei să fie obositoare.
- Creierul nu funcționează optim: Neurotransmițătorii, precum serotonina și dopamina, nu sunt stimulați corespunzător, crescând riscul de oboseală și iritabilitate.
- Somnul este perturbat: Expunerea la lumină seara întârzie secreția de melatonină, hormonul responsabil cu inducerea somnului, rezultând un somn mai scurt și de calitate slabă.
În concluzie, renunțarea la schimbarea orei are un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării populației, subliniind necesitatea adoptării unei ore standard permanente în beneficiul ritmului biologic natural al oamenilor.
