Consumul de alimente seara: un obicei nesănătos
Profesorul Vlad Ciurea, renumit neurochirurg din România, subliniază riscurile asociate cu consumul de alimente la ore târzii, în special înainte de somn. Acesta afirmă că o cină copioasă poate suprasolicita organismul, limitând circulația sângelui către creier și influențând negativ funcțiile cognitive.
Cina sănătoasă: ce trebuie să știm
„Este important să nu ne culcăm cu stomacul prea plin”, avertizează specialistul. Atunci când mâncăm mult seara, fluxul sanguin se concentrează pe digestie, iar resursele pentru creier și inimă sunt reduse. Această situație poate induce o stare de letargie, similară cu cea a unui șarpe boa după o masă copioasă, ceea ce afectează concentrarea, memoria și calitatea somnului.
Recomandările profesorului Ciurea
Pentru a preveni efectele negative ale meselor târzii, profesorul Ciurea sugerează consumul de preparate ușoare, precum salate sau pește, și respectarea unui program alimentar echilibrat. Este recomandat ca cina să nu fie servită mai târziu de ora 19:30.
„Este ideal să ne inspirăm din stilul de viață al grecilor, care adoptă o dietă mediteraneană bogată în alimente sănătoase. Aceasta contribuie la o viață plină de veselie, sănătate și longevitate”, subliniază medicul. Cercetările sugerează că acest tip de alimentație aduce beneficii semnificative asupra sănătății generale, inclusiv asupra funcțiilor cognitive.
Importanța echilibrului emoțional și social
În plus față de alimentație, Vlad Ciurea a discutat despre importanța unei vieți echilibrate din punct de vedere emoțional și social. Într-un podcast recent, el a abordat legătura dintre relațiile intime și sănătatea creierului. Conform specialistului, o viață sexuală activă este crucială pentru menținerea funcțiilor cognitive, având un impact pozitiv asupra stării de bine și longevității.
