Sănătatea orală și importanța nutrienților
Sănătatea dinților nu depinde doar de igiena orală, ci și de alimentația noastră. Periajul zilnic, utilizarea dușului bucal și vizitele regulate la stomatolog sunt cruciale, dar la fel de importante sunt vitaminele și mineralele pe care le consumăm. Medicul stomatolog Sorina Stroe, asistent universitar doctor, detaliază vitaminele esențiale pentru sănătatea orală și modul în care putem identifica carențele prin semnele ce apar pe dinți și gingii.
„O dantură sănătoasă nu se rezumă doar la dinți drepți și albi. Gingiile fără inflamații, smalțul dentar puternic și o cavitate orală lipsită de infecții sunt semnele reale ale unei bune sănătăți orale. Toate acestea depind în mod direct de nutrienții pe care îi furnizăm zilnic organismului. O alimentație echilibrată, bogată în vitamine și minerale, este esențială”, afirmă medicul stomatolog Sorina Stroe.
Rolul vitaminei C în sănătatea gingiilor
Vitamina C are o importanță deosebită în menținerea sănătății țesuturilor moi din cavitatea bucală. Deficiența acesteia poate conduce la probleme severe, inclusiv inflamații gingivale și afecțiuni grave, cum ar fi scorbutul.
„Vitamina C este crucială pentru sinteza colagenului, proteina care susține structura gingiilor și a altor țesuturi conjunctive. Lipsa acestei vitamine duce la inflamarea, fragilizarea și sângerarea gingiilor, chiar și la cea mai ușoară atingere. În cazuri severe, pot apărea răni care nu se vindecă, retracții gingivale sau pierderi dentare. O alimentație săracă în fructe și legume proaspete este una dintre principalele cauze ale acestor probleme”, explică medicul stomatolog Sorina Stroe.
Semnele deficitului de vitamina C
Printre semnele care indică o deficiență de vitamina C se numără: gingii roșii, umflate, sângerări frecvente în timpul periajului și răni orale care se vindecă lent. Surse recomandate de vitamina C includ citricele, kiwi, căpșunile, ardeiul gras și broccoli.
Importanța vitaminei D pentru dinți și gingii
Deși este bine cunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății oaselor, vitamina D joacă un rol esențial și în menținerea sănătății orale.
„Vitamina D facilitează absorbția calciului, mineral indispensabil pentru dinți și oase. Deficitul de vitamina D poate afecta structura smalțului, făcând dinții mai predispuși la carii și sensibilitate. De asemenea, un nivel scăzut de vitamina D poate slăbi imunitatea orală, sporind riscul de infecții gingivale și parodontoză. Astfel, pacienții care se confruntă frecvent cu sensibilitate sau infecții gingivale ar trebui să își verifice nivelul acestei vitamine”, adaugă Dr. Sorina Stroe.
Semnele deficitului de vitamina D
Semnele care pot indica o deficiență de vitamina D includ sensibilitate dentară, carii recurente și inflamații sau infecții gingivale. Surse recomandate de vitamina D sunt expunerea moderată la soare, peștele gras (cum ar fi somonul și sardinele), ouăle și produsele lactate.
Complexul de vitamine B și sănătatea mucoasei orale
Vitaminele din complexul B, în special B2, B3, B6 și B12, sunt fundamentale pentru sănătatea țesuturilor moi și a mucoasei bucale.
„Deficitul de vitamine B poate duce la apariția leziunilor dureroase în cavitatea bucală, cum ar fi aftele, fisurile la colțurile gurii sau inflamațiile limbii. Aceste semne nu trebuie ignorate, deoarece afectează confortul și sănătatea orală în general. Pacienții care acuză usturimi sau disconfort în zona bucală ar putea avea nevoie de suplimentare cu vitamine B, fie prin alimentație, fie prin suplimente”, concluzionează medicul stomatolog Sorina Stroe.
Semnele deficitului de vitamine B
Printre semnele deficitului de vitamine B se numără ulcerațiile orale și inflamațiile linguale, care se manifestă printr-o limbă roșie.
Importanța vitaminelor B pentru sănătatea orală
Deficiențele de vitamine B pot avea un impact semnificativ asupra sănătății orale, manifestându-se prin simptome precum buze crăpate și umflături la colțurile gurii. Aceste vitamine sunt esențiale pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos și pentru prevenirea problemelor dentare.
Sursele recomandate de vitamine B includ carne slabă, ouă, lactate, leguminoase și cereale integrale.
Rolul calciului și fosforului în menținerea smalțului dentar
Calciul și fosforul joacă un rol crucial în menținerea integrității smalțului dentar și în procesul de remineralizare a acestuia. Fără un aport adecvat de aceste minerale, smalțul dentar devine subțire și mai vulnerabil, ceea ce crește riscul de apariție a cariilor și a sensibilității dentare.
„Este esențial să recunoaștem că, deși igiena orală este vitală, structura dinților depinde și de aportul constant de minerale. O dietă sărăcă în calciu și fosfor poate conduce la sensibilitate crescută la alimente reci sau dulci, dar și la deteriorări vizibile ale smalțului dentar”, afirmă un expert în domeniu.
Semnele deficitului de calciu și fosfor
Printre semnele care indică un deficit de calciu și fosfor se numără slăbirea smalțului, creșterea sensibilității dentare și apariția frecventă a cariilor. Este important să se acorde atenție acestor semne pentru a preveni complicații ulterioare.
Sursele recomandate de calciu și fosfor includ produse lactate, semințe (în special susan și chia), pește cu oase moi, cum ar fi sardinele, și legume cu frunze verzi.
