Carmen Brumă a încheiat sesiunea și se pregătește de vacanță
Carmen Brumă, în vârstă de 48 de ani, a finalizat sesiunea și este pregătită să își planifice vacanța de vară, pe care o așteaptă cu nerăbdare.
Prezentatoarea TV a încheiat sesiunea la Masterul de Nutriție și Siguranță Alimentară din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila” și se bucură de finalizarea acesteia: „Final de sesiune și de an. Să vină vacanța!”, a declarat Brumă, simțindu-se ușurată după o perioadă intensă de studiu.
Abordarea perimenopauzei cu încredere
Carmen Brumă este hotărâtă să profite de vacanță pentru a se recrea și a-și reîncărca bateriile, dar până atunci continuă să ofere sfaturi și antrenamente comunității sale de femei. Ea a abordat deschis tema schimbărilor prin care trece corpul feminin, subliniind că „Frumusețea nu se măsoară în riduri, ci în cum decizi să ai grijă de tine”. Brumă consideră că bufeurile, oboseala și schimbările de dispoziție sunt doar începutul unei noi etape din viața unei femei, adică perimenopauza.
„Perimenopauza nu e sfârșitul. E resetarea! E semnalul că e timpul să îți întorci privirea spre tine”, a adăugat ea, evidențiind că, după vârsta de 40 de ani, nu totul se stinge.
Semnele perimenopauzei
Carmen Brumă oferă informații importante despre semnele și simptomele perimenopauzei, pe care femeile ar trebui să le recunoască. „Dacă ești femeie peste 35 de ani, e posibil să ai simptome de perimenopauză și să nu le recunoști. Perimenopauza este perioada din preajma menopauzei, o tranziție care poate dura până la 10 ani”, a explicat ea.
Printre semnele perimenopauzei se numără:
- întârzieri minore ale ciclului menstrual
- acumulare de grăsime în zona abdominală
- balonare
- constipație
- gură uscată/nas uscat
- piele subțire și uscată
- subțierea părului
- dificultăți de concentrare
- anxietate, atacuri de panică, iritabilitate
- creștere a colesterolului LDL
- îngrășare
- dureri de cap
- infecții urinare mai dese
- incontinență urinară
Obiceiuri care afectează colagenul
De asemenea, Carmen Brumă a discutat despre trei obiceiuri care distrug colagenul: fumatul, consumul de zahăr și expunerea la soare fără protecție solară. „Razele UVA degradează structura colagenului”, a avertizat ea, subliniind importanța suplimentării cu colagen hidrolizat pentru menținerea sănătății pielii.
