Problema mâinilor reci iarna
Este comun să resimți mâinile reci în timpul sezonului rece. Totuși, dacă această stare persistă chiar și în interior, în ciuda încercărilor de a te încălzi, este posibil ca organismul tău să-ți transmită un semnal că există o problemă de sănătate. Mâinile și degetele reci pot fi cauzate de diverse afecțiuni, inclusiv boala Raynaud. Dacă însă nu observi și modificări de culoare specifice, ar putea fi vorba despre o altă problemă.
Colesterolul ridicat, un „ucigaș tăcut”
Acest simptom ar putea fi un indicator al colesterolului ridicat, o afecțiune care adesea nu prezintă semne evidente în stadiile incipiente. Cel mai eficient mod de a verifica nivelul colesterolului este printr-un test de sânge.
Semne de avertizare
Există anumite semne de avertizare care ar putea să te îndemne să discuți cu medicul tău despre testarea colesterolului. Este important de menționat că nu este necesar să ai o greutate peste medie pentru a avea colesterolul ridicat. Mâinile reci reprezintă doar unul dintre simptomele la care trebuie să fii atent, și acest fenomen poate afecta de asemenea și picioarele. Aceasta poate fi diagnosticată ca boală arterială periferică, o afecțiune cardiovasculară ce poate conduce la colesterolul ridicat.
Boala arterială periferică
Boala arterială periferică rezultă în acumularea de placă în arterele picioarelor și mâinilor, un proces denumit ateroscleroză. Această acumulare restricționează fluxul sanguin, generând senzații de frig în extremități.
Simptomele și diagnosticarea
Simptomele se dezvoltă adesea lent și pot include pierderea părului pe membre, unghii fragile și piele cu un aspect lucios. La bărbați, această afecțiune poate provoca disfuncție erectilă. Dacă simptomele se agravează brusc sau apar rapid, este esențial să cauți asistență medicală imediată. De cele mai multe ori, medicul de familie poate confirma diagnosticul printr-un examen fizic și discuția despre simptomele prezentate.
Îmbunătățirea circulației
Fundația Britanică a Inimii recomandă mai multe metode prin care poți îmbunătăți circulația sanguină în mod natural, pe termen lung. Aceste sugestii te pot ajuta să îți îmbunătățești treptat senzația la nivelul mâinilor și picioarelor, precum și starea generală de sănătate:
- Fă exerciții fizice regulat, cum ar fi mersul pe jos sau înotul.
- Menține o greutate sănătoasă.
- Adoptă o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume.
- Renunță la fumat.
- Rămâi hidratat.
- Ridică-ți picioarele atunci când stai jos.
- Poartă șosete de compresie, dacă este necesar.
- Gestionează stresul.
- Ia în considerare includerea în dietă a unor alimente precum usturoiul, ghimbirul și peștele gras.
