Anxietatea după vacanță
Sezonul vacanțelor aduce entuziasm, dar la întoarcerea acasă, mulți se confruntă cu dificultăți în a se adapta la rutina zilnică. Specialiștii afirmă că este nevoie de cel puțin o săptămână pentru a reveni la ritmul obișnuit de muncă. Cei mai afectați ajung chiar să solicite ajutorul unui psiholog.
Experiențele pacienților
O pacientă a relatat: „Am fost într-o vacanță de 10 zile, iar la întoarcerea la serviciu, am realizat că nu reușesc să fac față.” Aceasta a căutat ajutorul unui psiholog pentru a înțelege de ce nu se poate readapta la ritmul anterior. Ea a adăugat: „În fiecare zi mă simt tot mai rău și mai anxioasă.”
Perspectiva specialiștilor
Elena Popescu, psihiatru la Spitalul Clinic de Psihiatrie Socola din Iași, explică dificultatea de a face față întoarcerii: „Te trezești acasă, cu bagaje și cu toate sarcinile de făcut, iar de mâine trebuie să mergi la muncă. Este foarte greu să te adaptezi.” Ea recomandă disciplina și răbdarea ca fiind esențiale în astfel de situații.
Strategii pentru a face față
Planificarea atentă a programului pe termen lung este o soluție sugerată pentru a evita depresia după vacanță. O tânără a menționat: „Ne mai trebuie o vacanță după vacanță, câteva zile libere pentru a reintra în ritm.” Alții sugerează realizarea de mini-concedii pe parcursul anului pentru a reduce impactul revenirii la muncă.
Recomandări finale
Specialiștii sfătuiesc ca, după întoarcerea din concediu, să se planifice următoarea vacanță, astfel încât să existe o recompensă după o perioadă grea de muncă.
În concluzie, antrenarea unei rutine de muncă echilibrate și planificarea concediilor pot reduce stările de anxietate post-vacanță, contribuind la o adaptare mai ușoară la viața de zi cu zi.
