0:00
Ceaiul Rooibos: O băutură benefică pentru sănătate
Ceaiul Rooibos, o băutură originară din Africa de Sud, care a câștigat popularitate datorită efectelor sale pozitive asupra sănătății, este disponibil și în România. Rooibos este un ceai natural, fără cafeină, cunoscut pentru impactul său favorabil asupra sistemului circulator și imunitar.
Ce beneficii are ceaiul Rooibos, remediul African
Ceaiul Rooibos are numeroase beneficii pentru sănătate, printre care:
- Curățarea vaselor de sânge: Datorită proprietăților sale antioxidante, acest ceai ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea stării vaselor de sânge. Consumul regulat poate contribui la menținerea sănătății sistemului cardiovascular.
- Creșterea imunității: Rooibos este bogat în flavonoide și alți compuși activi care sprijină sistemul imunitar, oferind protecție împotriva infecțiilor și îmbunătățind capacitatea naturală de apărare a organismului.
- Îmbunătățirea sănătății pielii: Conținutul de alfa-hidroxi-acizi și zinc din Rooibos poate ajuta la menținerea unei pieli sănătoase și la reducerea inflamațiilor sau iritațiilor.
- Efecte calmante: Datorită proprietăților sale relaxante, Rooibos este utilizat frecvent pentru a reduce stresul și a facilita un somn odihnitor, având un efect calmant asupra sistemului nervos.
Mod de preparare și consum
Preparare:
Prepararea ceaiului Rooibos este similară cu cea a ceaiului negru, dar are particularități care îi pun în valoare aroma și beneficiile:
- Alegerea cantității: Adaugă o linguriță de Rooibos (aproximativ 2 grame) la o cană de 250 ml cu apă fierbinte.
- Temperatura apei: Utilizează apă la 95-100°C (aproape de fierbere).
- Infuzarea: Lasă ceaiul la infuzat între 5 și 10 minute, în funcție de cât de intens dorești gustul. Spre deosebire de alte ceaiuri, Rooibos nu devine amar dacă este infuzat mai mult timp.
- Adăugarea ingredientelor:
- Pentru un gust mai dulce, adaugă miere sau zahăr.
- Poți îmbogăți aroma cu un strop de lapte sau un praf de scorțișoară ori vanilie.
- Dacă preferi o băutură răcoritoare, Rooibos se poate consuma și rece, cu câteva cuburi de gheață și o felie de lămâie.
Consumul recomandat:
- Se recomandă să se bea cel mult două căni pe zi, timp de trei luni, pentru a beneficia de proprietățile sale fără riscul de supradozare.
- Este important ca după această perioadă să faci o pauză de cel puțin o lună pentru a preveni eventualele efecte secundare și pentru a permite organismului să se readapteze.
Disponibilitate:
Rooibos poate fi găsit în România în:
- Magazine naturiste și plafaruri.
- Secțiunile dedicate produselor bio sau internaționale din supermarketuri.
- Magazine online de specialitate.
