Avertismentul neurologului despre suplimentele alimentare
Un neurolog a atras atenția asupra riscurilor asociate cu suplimentele alimentare, subliniind că unele dintre acestea pot avea efecte toxice asupra creierului, mai ales dacă nu sunt administrate conform dozelor recomandate. Suplimentele alimentare, atunci când sunt consumate în doze nepotrivite, pot avea efecte negative nu doar asupra ficatului, ci și asupra creierului și sistemului nervos.
Suplimentele periculoase pentru creier
Specialistul neurolog Baibing Chen, cunoscut sub numele de Dr. Bing, a subliniat că este esențial să nu se utilizeze suplimentele fără recomandarea medicului. Acesta a evidențiat trei suplimente care pot afecta sănătatea creierului atunci când sunt consumate în exces.
Zincul
Zincul este adesea utilizat pentru întărirea imunității și prevenirea răcelilor, fiind prezent în multivitamine, pastile pentru gât și remedii pentru răceală. Deși zincul este esențial pentru organism, administrarea excesivă poate bloca absorbția cuprului, vital pentru sistemul nervos. Deficiența de cupru poate provoca mieloneuropatie, afectând măduva spinării și nervii periferici, ceea ce duce la simptome precum amorțeală și probleme de mers. Se recomandă o dozare de maximum 25 mg de zinc pe zi, cu excepția cazului în care medicul indică altceva.
Vitamina A
Vitamina A (retinol) are roluri esențiale în întărirea imunității, susținerea vederii în condiții de lumină slabă și menținerea sănătății pielii. Aceasta este liposolubilă și se poate acumula în organism, iar consumul excesiv poate duce la o afecțiune denumită pseudotumor cerebral, care provoacă presiune crescută în creier, dureri de cap și vedere încețoșată. Se recomandă ca suplimentele cu vitamina A să fie administrate doar cu recomandarea medicului, iar doza maximă de 1,5 mg pe zi din toate sursele este considerată sigură, în special pentru femeile însărcinate.
Vitamina D
Vitamina D este esențială pentru sănătatea oaselor și a mușchilor, iar principalul aport provine din expunerea la soare. Deși este recomandată administrarea sa în lunile de toamnă și iarnă, este importantă și dozarea sa. Un exces de vitamina D poate provoca acumularea de calciu în sânge, afectând creierul și cauzând simptome precum confuzie, oboseală și depresie. Dozele mari pe termen lung pot duce la hipercalcemie, ceea ce slăbește oasele și afectează rinichii și inima. Se sugerează o dozare de 10 micrograme pe zi, fără a depăși 100 micrograme (4.000 UI) pe zi.
Concluzie
Consumul necontrolat de suplimente alimentare poate avea consecințe grave asupra sănătății creierului și a sistemului nervos. Este esențial să se respecte dozele recomandate și să se consulte un medic înainte de a începe orice suplimentație.
