Arnold Schwarzenegger la 78 de ani
Arnold Schwarzenegger a împlinit 78 de ani pe 30 iulie, având o formă fizică remarcabilă. Fostul culturist continuă să ducă un stil de viață activ, mergând regulat la sala de fitness, unde se antrenează cu aceeași determinare ca în tinerețe.
Stilul de viață activ
Pentru a se menține în formă, Arnold se antrenează cinci zile pe săptămână, combinând exerciții cu greutăți, ciclism, stretching și plimbări scurte. În trecut, antrenamentele sale erau intense, dar acum a redus greutatea și a adoptat o abordare mai diversificată: „Fă ceva. Nu contează pentru mine dacă joci tenis, dacă mergi la schi, dacă joci fotbal sau dacă ridici greutăți… dar fă ceva!”, a declarat sportivul.
Schimbările în dietă
În ceea ce privește alimentația, Arnold a realizat schimbări semnificative în ultimii ani. În tinerețe, dieta sa era bogată în proteine animale, precum pui, carne de vită, pește, ouă și shake-uri proteice. Acum, el a redus semnificativ consumul de carne roșie și alte proteine animale, orientându-se spre alimente pe bază de plante, nuci, cereale integrale și proteine vegetale. De asemenea, a eliminat complet alimentele ultra-procesate, urmând un regim natural care să îi mențină sănătatea inimii, a creierului și a intestinelor.
Concluzie
Schimbările pe care Arnold Schwarzenegger le-a făcut în dieta și stilul său de viață la 78 de ani sugerează un angajament față de sănătate și bunăstare, inspirând astfel milioane de oameni să adopte obiceiuri sănătoase.
