Secretele menținerii în formă ale Cătălinei Grama la 44 de ani
Cătălina Grama, cunoscută sub numele de scenă Jojo, se menține într-o formă de invidiat la vârsta de 44 de ani. Stilul său de viață activ și echilibrat contribuie la o siluetă suplă și tonifiată. Recent, actrița a descoperit un nou obicei care, conform declarațiilor sale, are un impact semnificativ asupra aspectului fizic: săritul corzii.
Activitate fizică acasă
Deși locuiește chiar vis-a-vis de o sală de fitness, Cătălina preferă să se antreneze acasă, într-un mediu familiar. Activitățile sale artistice îi oferă un stil de viață activ, iar ea își adaptează rutina de exerciții în funcție de timpul disponibil.
„Fac mișcare pe cât de mult pot acasă. Nu am timp să merg la sală, deși am sala vis-a-vis de mine. Dar fac foarte multe activități. Am foarte multe proiecte și atunci încerc să recuperez făcând mișcare acasă. Lucrez cu greutatea corpului meu, dar am adăugat și lucrul cu greutăți. Recent, la sfatul unei prietene foarte bune, am inclus și mișcarea de a sări coarda. Asta ajută foarte mult sistemul limfatic, cel puțin pentru oamenii care au tendința de a se umfla. Eu sunt hipotensivă și mănânc foarte multă sare. Să știi că săriturile acestea zilnice ajută și se văd”, a spus Cătălina.
Alimentația echilibrată
Pentru a se menține în formă, Cătălina Grama acordă o atenție deosebită alimentației. Deși nu urmează o dietă strictă, preferă alimentele mai puțin procesate și evită grăsimile și dulciurile.
„Am grijă la ceea ce mănânc, nu pot să spun că am o grijă deosebită, dar dacă am exagerat, încerc să recuperez în zilele următoare. Mai ales că metabolismul se schimbă fantastic după vârsta de 40 de ani. Îmi plac pizza și pastele, deși am devenit în timp intolerantă la gluten. Îmi place să mănânc destul de echilibrat și sănătos. Nu mănânc grăsimi și nu mi-a plăcut niciodată să mănânc ceva excesiv de gras sau prăjit. Îmi place ciocolata, dar nu sunt fană a dulciurilor sau a patiseriei, iar asta mă ajută foarte mult”, a adăugat actrița.
Concluzie
La 44 de ani, Cătălina Grama dovedește că echilibrul, mișcarea adaptată și ascultarea propriului corp pot fi cele mai eficiente secrete pentru o formă fizică remarcabilă.
