Impactul dimineții asupra sănătății inimii
Modul în care îți începi dimineața poate influența semnificativ starea de bine pe parcursul întregii zile, în special în ceea ce privește sănătatea inimii. Specialiștii cardiologi atrag atenția asupra unui obicei aparent inofensiv, dar potențial dăunător, care a devenit comun pentru mulți dintre noi.
Riscurile verificării telefonului dimineața
Indiferent dacă navighezi pe rețelele sociale, urmărești clipuri amuzante sau răspunzi la mesaje primite peste noapte, medicii subliniază că verificarea telefonului în prima oră după trezire este un comportament nesănătos. Dr. Alexandra Kharazi, chirurg la Southern California Surgical, explică faptul că fluxul constant de informații (atât utile, cât și dezinformative) pe care îl primim de la telefoane poate genera un stres considerabil.
„Nu este vorba doar despre hormonii stresului, ci și despre modul în care acest obicei ne influențează întreaga zi”, afirmă Dr. Kharazi.
Alternativa sănătoasă
Conform medicului, atunci când ne concentrăm asupra telefonului, renunțăm la activități mai benefice pentru sănătatea noastră, precum pregătirea unui mic dejun nutritiv pentru inimă, meditația, savurarea cafelei sau a ceaiului, exercițiile fizice sau, poate cel mai important, petrecerea câtorva momente cu cei dragi înainte de a pleca la muncă.
Consecințele pe termen lung
Dr. Paul Bhella, cardiolog și profesor de medicină la Burnett School of Medicine din cadrul Texas Christian University, subliniază că atât stresul psihologic acut, cât și cel cronic sunt corelate cu hipertensiunea arterială și bolile de inimă. El adaugă: „Dacă verificarea telefonului dimineața devine o experiență negativă sau stresantă, aceste asocieri sunt cu siguranță relevante.”
De asemenea, Dr. Cheng-Han Chen, cardiolog, avertizează că prea mult timp petrecut pe telefon sau laptop poate contribui la dezvoltarea unor obiceiuri nesănătoase, cum ar fi sedentarismul, care poate crește riscul de probleme metabolice și cardiovasculare. Aceste condiții, la rândul lor, pot duce la hipertensiune arterială, colesterol crescut, obezitate și diabet de tip 2.
