Semnele organismului și soluțiile din natură
Când corpul tău îți transmite semnale că nu e totul în regulă, uneori răspunsul se află chiar în farfurie. Natura ne oferă o varietate de remedii simple și eficiente, iar alimentele adecvate pot avea un impact considerabil în ameliorarea simptomelor ușoare sau în sprijinirea sistemului imunitar. Iată ce alimente să consumi, în funcție de starea ta de sănătate:
Sistem imunitar slăbit? Usturoi!
Considerat un antibiotic natural, usturoiul are proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice. Acesta stimulează sistemul imunitar și ajută organismul să combată infecțiile.
Răceală sau gripă? Ghimbir!
Ghimbirul are efecte antiinflamatorii și ajută la ameliorarea tusei, durerilor în gât și congestiei nazale. Prepararea unui ceai de ghimbir cu lămâie poate oferi rezultate remarcabile!
Probleme stomacale? Banane!
Bananele sunt ușor de digerat și calmează stomacul, protejând mucoasa gastrică. Acestea pot fi de ajutor în caz de greață sau diaree.
Durere în gât? Miere!
Mierea ajută la calmarea iritațiilor, reduce inflamația și are proprietăți antibacteriene. Este ideală în combinație cu ceaiuri calde sau lămâie.
Lipsă de energie? Spanac!
Bogat în fier, magneziu și vitamina C, spanacul oferă un plus de energie și susține funcțiile metabolice ale organismului.
Dureri de cap? Migdale!
Migdalele conțin magneziu și riboflavină, substanțe care contribuie la prevenirea migrenelor și la calmarea durerilor de cap.
Probleme digestive? Iaurt!
Iaurtul este o sursă de probiotice care ajută la echilibrarea florei intestinale și susțin o digestie sănătoasă.
Deshidratare? Apă de cocos!
Apă de cocos, bogată în electroliți naturali, hidratează rapid organismul și contribuie la refacerea nivelului de minerale pierdute.
Tuse supărătoare? Lămâie!
Combinația de vitamina C și efectele antiseptice ale lămâii o fac un aliat ideal împotriva tusei și infecțiilor respiratorii.
Dureri articulare? Turmeric!
Turmericul are un puternic efect antiinflamator datorită curcuminei. Poate fi consumat în supe, smoothie-uri sau cu lapte cald („golden milk”).
Probleme ale pielii? Avocado!
Grăsimile sănătoase, vitamina E și antioxidanții din avocado sprijină regenerarea pielii și combat uscăciunea sau inflamația.
Greață? Mentă!
Menta calmează stomacul și este eficientă în caz de disconfort digestiv sau stări de greață. Ceaiul de mentă reprezintă o alegere excelentă.
Vrei o inimă sănătoasă? Fructe de pădure!
Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți, reduc inflamația și îmbunătățesc circulația sangvină. O gustare dulce și sănătoasă pentru inima ta!
Concluzie
Simptomele minore pot indica faptul că organismul are nevoie de sprijin. Înainte de a apela la medicamente, încearcă să oferi corpului tău nutrienții necesari din alimente naturale. Când alegi să consumi aceste alimente, corpul tău îți va fi recunoscător!
