Tensiunea arterială crescută și influențele externe
Tensiunea arterială ridicată poate fi afectată de mai mulți factori, inclusiv stresul, consumul de alcool și nerespectarea medicamentației prescrise. Din acest motiv, multe persoane se îndreaptă spre remedii naturale pentru a-și gestiona această afecțiune. Însă, cât de eficiente sunt aceste metode? Dr. Max Fritschka, cardiolog la Charité Berlin, a examinat trei dintre cele mai populare remedii și a explicat efectele acestora asupra sănătății.
Sucul de lămâie pe stomacul gol – adevăr sau mit?
Un remediu frecvent întâlnit pentru tensiunea arterială este consumul unui pahar de suc de lămâie dimineața, pe stomacul gol. Acest suc este o sursă bogată de vitamina C, care, conform unor studii anterioare, poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale. O cercetare din 2012 a indicat faptul că un aport zilnic de 500 mg de vitamina C pe parcursul a opt săptămâni ar putea reduce tensiunea arterială cu aproximativ 4,85 mmHg. Totuși, Dr. Fritschka menționează că efectele pe termen scurt ale sucului de lămâie asupra tensiunii arteriale nu sunt confirmate științific.
Ceaiul de mentă – o idee greșită
Există o convingere că ceaiul de mentă poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale datorită efectului vasodilatator al mentolului. Cu toate acestea, cardiologul explică faptul că concentrația de mentol din ceai este prea mică pentru a produce un efect semnificativ. Deși uleiul esențial de mentă ar putea avea un impact mai puternic, conform unei analize din 2020, rezultatele rămân inconclusive.
Remediile naturale ca suport, nu ca substitut
Dr. Fritschka subliniază că niciun remediu naturist nu poate înlocui tratamentul medicamentos prescris de un medic. Deși anumite alimente pot contribui la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, acestea trebuie combinate cu un stil de viață sănătos, o hidratare corespunzătoare și exerciții fizice regulate. Tehnici precum yoga și meditația, care includ respirația profundă și gestionarea stresului, pot oferi beneficii pe termen scurt.
În concluzie, remediile naturale pot oferi un sprijin suplimentar, dar nu sunt suficiente pentru a controla tensiunea arterială crescută. Consultul medical rămâne esențial pentru prevenirea complicațiilor cardiovasculare.
