Impactul călătoriilor cu avionul asupra sănătății
Călătoriile cu avionul pot implica perioade îndelungate de stat pe scaun, ceea ce poate afecta negativ circulația sanguină și starea generală de sănătate. Una dintre posturile frecvent adoptate de pasageri este cea cu picioarele încrucișate. Deși poate părea confortabilă, specialiștii avertizează că această poziție poate genera probleme serioase de sănătate.
Pericolele pentru circulația sanguină
Menținerea picioarelor încrucișate pentru un timp îndelungat poate comprima vasele de sânge din membrele inferioare, afectând circulația. Această comprimare crește riscul formării cheagurilor de sânge, ceea ce poate duce la tromboză venoasă profundă (TVP). TVP este o afecțiune gravă, deoarece cheagurile pot călători către plămâni, provocând o embolie pulmonară, ce poate avea consecințe severe.
Zborurile lungi amplifică riscurile
Zborurile de lungă durată cresc riscul de tromboză din cauza perioadelor extinse de imobilitate. Pasagerii care stau mult timp fără să se miște sau să-și schimbe poziția pot dezvolta probleme circulatorii. Cei care aleg locuri la fereastră tind să se ridice mai rar, fie pentru a nu deranja alți pasageri, fie din cauza spațiului limitat, ceea ce favorizează stagnarea sângelui în picioare și crește riscul de coagulare.
Alte efecte negative ale poziției picior peste picior
Pe lângă riscurile pentru circulație, această poziție poate contribui la apariția durerilor de spate și a problemelor de postură. Încrucișarea picioarelor poate provoca o aliniere incorectă a coloanei vertebrale și tensiune musculară, generând disconfort sau chiar probleme pe termen lung.
Ce recomandă medicii
Pentru a evita riscurile asociate cu această poziție în timpul zborului, specialiștii oferă câteva sfaturi utile:
- Evită încrucișarea picioarelor: Menține picioarele paralele și sprijinite pe podea pentru a permite o circulație optimă.
- Ridică-te și mișcă-te periodic: Plimbă-te pe culoarul avionului la intervale regulate pentru a stimula circulația sângelui.
- Fă exerciții simple la locul tău: Mișcă-ți gleznele în cercuri, întinde gambele și flexează picioarele pentru a preveni stagnarea sângelui.
- Poartă îmbrăcăminte confortabilă: Evită hainele strâmte care pot restricționa circulația și optează pentru țesături lejere.
- Hidratează-te corespunzător: Consumă suficientă apă pentru a menține fluiditatea sângelui și a preveni deshidratarea.
Pentru persoanele cu risc crescut de tromboză sau probleme circulatorii, medicii recomandă purtarea ciorapilor compresivi în timpul zborului. Aceștia ajută la menținerea unei presiuni constante asupra picioarelor, prevenind acumularea de sânge și reducând riscul formării cheagurilor.
Concluzie
Deși postura picior peste picior poate părea confortabilă, menținerea acesteia pe perioade lungi în avion poate avea efecte negative asupra sănătății. Respectarea sfaturilor medicilor și menținerea unei posturi corecte pot contribui la prevenirea problemelor circulatorii, asigurând o călătorie mai sigură și mai confortabilă.
